スマホ首セルフチェック｜その不調、見逃していませんか？
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スマートフォンの使用が当たり前になった今、「スマホ首（ストレートネック）」に悩む方が増えています。
首は本来ゆるやかなカーブで頭を支えていますが、長時間うつむく姿勢が続くことで、そのバランスが崩れてしまいます。
まずはご自身の状態を簡単にチェックしてみましょう。
壁に背中とお尻をつけて立ち、普段通りの姿勢で後頭部が自然に壁につくか確認します。
もし顎を引かないと後頭部がつかない場合、首のカーブが失われている可能性があります。
さらに、「スマホの後に首が重だるい」「肩こりや頭痛が起きやすい」「目の疲れを感じる」といった症状がある方も要注意です。
スマホ操作では無意識に下を向く時間が長くなり、首には大きな負担がかかっています。
この状態を放置すると、慢性的な肩こりや頭痛だけでなく、自律神経の乱れにつながることもあります。
予防としては、スマホを目線の高さに近づけることや、こまめに休憩をとることが大切です。
「少しおかしいかも」と感じた段階でケアを始めることで、症状の悪化を防ぐことができます。
チェックで「スマホ首かも」と思われた方は、たいよう整骨院までご相談ください。
著者 Writer
- 院長：保崎 大（ホサキ ヒロム）
- 所有資格：柔道整復師
出身：東京
趣味：ドライブ、ツーリング、野球観戦
得意な施術：筋骨格調整、ギックリ腰、ぎっくり首、不定愁訴
ご来院されるお客さまへ一言：患者様に全力投球！お約束します！！
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