猫背矯正で美しい姿勢づくりを
目指しましょう
目指しましょう
猫背は大人だけのお悩みであるだけでなく、子どもにとっても大きな問題となっています。
また、猫背になると見た目がよくなかったり、肩こりや腰痛といった身体的トラブルを引き起こしたりする原因にもなります。
こちらでは、猫背矯正の施術で得ることが期待できる効果や、改善が期待できる症状についてご紹介しています。
猫背矯正を受ける方によくあるお悩み
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猫背が気に
なっている
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実年齢よりも
年上に見られる
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元気がないと
よく言われる
-
猫背矯正に
ついて知りたい
猫背が癖になっていませんでしょうか
私たちは日常的に立ったり座ったりを繰り返していますが、姿勢を気にしながら動作することは少ないのではないでしょうか。
そのため、「気がついたら猫背になっていた」という方が多くいらっしゃいます。
そして実は、猫背にはいくつかのタイプがあります。
そのため、自分の猫背のタイプを知った上で、改善を図ることが大切です。
【猫背について】
猫背とは、猫が座ってるときのように、背中が丸くなった状態を意味します。
猫背自体は病気という訳ではありませんが、猫背になることでさまざまな身体的トラブルを引き起こす可能性があります。
大きく分けると、猫背は次の3タイプに分類されます。
◆スウェイバック型
スウェイバック型の猫背は、あごを引いてお腹を突き出したような猫背を言います。
骨盤が後傾することで、バランスをとろうとして背骨のカーブが大きくなり、頭が前に出てしまいます。
このタイプの猫背は、体幹の筋肉の弱さが主な原因と考えられています。
そのため、ぽっこりお腹や肩こり、身体のだるさが生じることが多いです。
◆反り腰型
骨盤が前傾し、腰椎の反りが過剰になった状態を反り腰と呼びます。
反り腰型は、胸が必要以上に張っていることが特徴です。
体幹の筋力が低下することで、腰を反らして上半身をまっすぐに保とうとします。
そのため、腰痛の発症リスクが高くなります。
普段からヒールを履いている女性や、つま先側で立つのが癖になっている方にみられることが多いです。
◆フラットバック型
フラットバック型の猫背は、背骨がまっすぐになり、顔を前に突き出した状態が特徴です。
スマホなど下を見るような作業や、パソコンを覗き込むように見る姿勢が続くことで、頸椎が頭の重みを支えきれず、背骨の正常なカーブが失われると言われています。
また、背骨の正常なカーブがないため、腰や首への衝撃を吸収できずに首や腰に損傷を受けやすいです。
そのため、首や腰の痛み、頭痛などが生じると言われています。
【猫背矯正の施術の特徴について】
整骨院で行われている猫背矯正の施術には、主に次のような特徴があります。
◆上半身の姿勢の矯正に特化した施術
整骨院で行われている猫背矯正の特徴の1つが、上半身の姿勢を矯正することに特化した施術であるという点です。
上半身の姿勢不良は、肩こりや頭痛と言ったトラブルに直結するだけでなく、呼吸量の減少や睡眠の質の低下を招く場合もあります。
そのため、整骨院では、上半身の姿勢を正しい状態に導くため、猫背矯正を行っています。
1回の施術で、不良姿勢の改善を実感される方も多くいらっしゃいます。
ただし、その後そのままにしてしまうと、また姿勢が戻ってしまうため、定期的に受けることが大切です。
◆ストレッチポールを使用
整骨院では、ストレッチポールを使ってソフトに猫背矯正を行っています。
矯正と聞く、骨をバキバキ鳴らすようなイメージをお持ちの方もいらっしゃることでしょう。
ですが、最近はそのような施術を行う所は減ってきています。
そのため、お子さまからご高齢の方まで、安心して施術を受けていただくことが可能です。
猫背矯正の施術によって期待できる効果
猫背はぎっくり腰や寝違えのように、ある朝起きたら突然発症していたというものではありません。
普段の姿勢や生活習慣を積み重ねた結果、猫背になっていることが多くなっています。
だからこそ、猫背はぎっくり腰や寝違えのように、簡単には改善することが難しいです。
では、猫背矯正の施術を行うことで、どのような効果を得ることが期待できるのでしょうか。
【猫背矯正の施術によって得ることが期待できる効果について】
猫背矯正の施術を行った場合、次のような効果を得ることが期待できます。
◆姿勢を改善する効果
猫背になる原因の1つとして、骨格筋の緊張が挙げられます。
私たちが一般的に筋肉と呼んでいるは骨格筋というものにあたります。
骨格筋が不必要に緊張すると、骨が引っ張られて不良姿勢を引き起こすことがあります。
整骨院では、ストレッチポールと手技を併用して、猫背矯正を行っています。
それによって骨格筋の緊張を緩め、猫背や巻き肩、反り腰といった不良姿勢を改善に導いています。
◆血行促進効果
猫背矯正の施術によって筋緊張が緩和すると、硬くなった筋肉によって圧迫されていた血管が拡張します。
それによって、血行の促進効果を得ることが期待できます。
◆自律神経のバランスを整える効果
猫背の姿勢は両肩が前に出て、胸が閉じて狭くなるため、肋骨を圧迫して呼吸が浅くなりやすいです。
呼吸が浅い状態が続くと、自律神経のバランスが乱れることがあります。
猫背矯正によって、肋骨を圧迫を改善すると、身体に十分な酸素が取り込めるようになるため、自律神経が整いやすくなります。
そのため、自律神経の乱れによる頭痛やめまいなどの不調の改善が期待できます。
◆上半身の柔軟性を高める効果
私たちの身体は骨格によって支えられており、骨や関節を動かすのは骨格に付着している筋肉（骨格筋）と言われています。
骨格筋が収縮することで、私たちは関節を曲げ伸ばしし、思ったように身体を動かすことができます。
ですが、骨格筋が必要以上に緊張して（こって）しまうと、関節の可動域が狭くなってしまいます。
施術によって骨格筋の筋緊張が緩和すると、関節の可動域を広げ、上半身の柔軟性を高める効果が期待できます。
【猫背矯正によって改善が期待できる症状について】
猫背矯正の施術を行った場合、次のような症状を改善することが期待できます。
◆肩こり
猫背矯正の施術を行うと、必要以上に前方へスライドしていた頭の位置を、正常な場所へと導くことが期待できます。
その結果、肩にかかる負担が減少し、肩こり改善に繋がります。
◆頭痛
猫背になると、頚部の背部筋に持続的な負荷が加わって、頭や首、肩まわりの筋緊張が起こりやすくなります。
すると血行が悪くなると、緊張型頭痛が生じることがあります。
施術によって筋緊張が緩和されることで、緊張型頭痛の改善が期待できます。
◆腰痛
猫背になると、腰部の筋肉や靭帯への負荷が強くなって、腰痛の原因になる場合があります。
猫背矯正によって、正しい姿勢へと導くことで負荷が軽減し、腰痛の改善が目指せます。
たいよう整骨院の【猫背矯正】
猫背は見た目が悪くなってしまうだけでなく、胸椎の可動性が低下し周囲の筋肉も柔軟性を失う事で胸郭という肺を包んでる骨格が動きずらくらります。
それにより酸素を身体に取り込む量が減るので常にボーっとする、寝ても寝ても疲れが取れない、頭痛、肩こりなど様々な症状を引き起こしてしまいます。
さらに猫背が進行すると内臓が圧迫される事による体調不良や慢性的な冷え性などの症状も引き起こすことにもなります。
また、集中力の低下や自律神経の乱れなどの問題にも繋がります。
当院の猫背矯正のメニューでは上半身の筋肉・骨格に特化して施術を行います。
「ストレッチポール」を使い頚部、肩関節、肩甲骨周囲に手技を入れながらアプローチしていきます。
特に肩の巻き込みや頭部の前傾、肩関節・肩甲骨の可動域の低下に対しては即効性があり、施術後は肩関節の可動域が広がり呼吸も楽になります。
長年、猫背にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
よくある質問 FAQ
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- 自分が猫背か、みてもらえますか？
- 姿勢の写真を撮り、どこが良くないのかご説明させていただきます。
-
- 子どもでも施術してもらえますか？
- 子どもでも受けることのできる、負担のとても少ない施術方法があるので、ご安心ください。
-
- どのような矯正ですか？
- ストレッチポールを使い深呼吸による筋肉の緊張、骨格の癖を改善していきます。
著者 Writer
- 院長：茂木 達明（モテギ タツアキ）
- 所有資格：柔道整復師、カイロプラクティック
生年月日：S60.11月25日
血液型：A型
出身：東京
趣味：野球、子供の野球応援、自宅での映画鑑賞（年間40本ぐらい）
得意な施術：筋骨格調整、ギックリ腰、ぎっくり首、不定愁訴
ご来院されるお客さまへ一言：患者様に全力投球！お約束します！！
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